Профилактика СТЕНОЗА ПОЗВОНОЧНОГО КАНАЛА

Хотя не всегда можно полностью предотвратить стеноз, есть меры, которые помогут снизить риск:

✅ Поддержание нормальной массы тела
✅ Регулярная физическая активность (плавание, ходьба, упражнения на гибкость и укрепление мышц спины)
✅ Корректная осанка и эргономика в повседневной жизни
✅ Избегание тяжёлых нагрузок и резких движений
✅ Своевременное лечение остеохондроза, грыж, артрозов

МАССАЖИСТ
Андрей Миргородский