top of page
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
Поиск

Профилактика радикулита

  • Фото автора: Andrii Myrgorodskyi
    Andrii Myrgorodskyi
  • 13 февр.
  • 1 мин. чтения

Профилактика радикулита включает несколько ключевых аспектов:

  • Поддержание правильной осанки: Важно следить за осанкой как во время работы, так и в повседневной жизни. Это снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает развитие дегенеративных изменений.

  • Регулярные физические упражнения: Укрепление мышц спины и кора помогает поддерживать позвоночник в правильном положении и уменьшает риск травм.

  • Избегание подъема тяжестей: Неправильный подъем тяжестей может привести к перегрузке позвоночника и возникновению радикулита. Важно поднимать предметы с прямой спиной, приседая, а не наклоняясь.

  • Контроль веса: Избыточный вес увеличивает нагрузку на позвоночник и повышает риск развития радикулита.

  • Профилактический массаж и мануальная терапия: Регулярный массаж и мануальная терапия помогают поддерживать здоровье позвоночника и предупреждают развитие радикулита.


Comentarios

bottom of page